高效收腹秘方快速變腰精(3)

  8大瘦肚腩秘方 快速告別水桶腰

  很多MM都有這樣的困擾,腹部的贅肉很多,整個人看起來也就更胖了。小編與你分享八個減肚子的有效方法,讓你快速收腹,告別水桶腰,輕松變身性感小腰精哦!還不快來看看等什么呢!

  收腹秘方1:喝蜂蜜水,幫助排便

  在眾多減肥方法中,你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜,含有豐富的果糖,果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能夠讓人體保持充足的水份,就能夠幫助排便,那么脂肪就不會在腹部積累,便能達(dá)到收腹的效果。一般建議用950cc的水調(diào)和50cc的蜂蜜,每天堅持食用,效果奇佳。

喝蜂蜜水幫助排便

  收腹秘方2:早餐喝咖啡

  許多女明星們用黑咖啡減肥,消除腫脹,這是因為咖啡有利尿作用,而且,咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經(jīng),從而促進(jìn)腸道蠕動,讓早晨排便變得更順暢,有的人喝現(xiàn)煮的咖啡,會覺得效果更加明顯,這是因為較高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。

  收腹秘方3:飲用酸奶

  喝酸奶能減肥嗎?冷飲會刺激胃比較敏感的人更加興奮,有些人飲用后會腹瀉,這是因為益生菌酸奶中,可以幫助消化的益生菌在腸道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵,生成的有機(jī)酸會促進(jìn)腸道蠕動。酸奶能促進(jìn)消化,通便,從而達(dá)到收腹效果。但酸奶飲料的缺點是,飲用過多會造成糖的攝入量大,很容易發(fā)胖。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌。你也可以自己DIY酸奶,就能夠更好地控制糖的含量,或者選擇用大豆發(fā)酵的酸奶,糖的攝入就不會過多。

  收腹秘方4:在清晨空腹吃一個蘋果

  蘋果含有豐富的果膠,果膠會稀化糞便,吸收更多的水份,不至于讓身體便秘,而且,能夠起到調(diào)節(jié)腸道的作用。大便暢通,而身體中的營養(yǎng)素也得到相應(yīng)的補(bǔ)充,自然起到收腹的作用。

減肥秘方 快速減肥方法 怎樣減肥 
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