2.山藥有助消除水腫
山藥味甘而性平,能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”,許多滋補方劑中都含有山藥?,F(xiàn)代科學分析,山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
3.睡眠要充足
應(yīng)保持良好的作息時間,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環(huán)不良,引致黑眼圈及眼袋的問題。而且疲勞、熬夜也會令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差,令水腫問題加劇。
4.補充足夠的水分
別以為少喝水就可防止水腫情況,其實喝水不足,反而會令腎臟發(fā)出信號,令細胞吸收現(xiàn)存水分,導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。
5.常吃海帶
海帶性味咸寒,歸入肝、胃、腎經(jīng),《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明,海帶確實可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
6.穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時,應(yīng)選擇高腰式,并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許,可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,如游泳對減輕水腫有一定好處。
7.養(yǎng)成經(jīng)常喝茶的習慣
茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明,茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng),使身體消耗增加,同時可以利尿、促進代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果佳,素有減肥茶之美稱。
結(jié)語:冬天天氣寒冷,人容易產(chǎn)生浮腫,一旦浮腫就會給你看上去很胖的錯覺??戳艘陨系奈恼率遣皇侵涝撊绾稳ジ∧[了呢。減肥貴在堅持,所以,愛美的MM們趕緊來試一試吧,讓你在這個冬季依然美麗哦!