目錄：
第一章：冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ) 7道女人經(jīng)典滋補(bǔ)湯
第二章：不同體質(zhì)女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法
編者按：冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，素有“冬令過補(bǔ)，開春打虎”一說。而女性可以借著這種一年一次的好時(shí)機(jī)調(diào)養(yǎng)好自身的血?dú)?，讓自己的體質(zhì)更加健康。那么女性冬季應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)呢？有什么經(jīng)典的藥膳方呢？不同體質(zhì)的女性又有什么樣不同的進(jìn)補(bǔ)方法呢？
冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ) 7道女人經(jīng)典滋補(bǔ)湯
冬季，是女性的佳進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，只有血足，方能使皮膚紅潤細(xì)膩;只有肉實(shí)，皮膚才會(huì)顯得滋潤而富有彈性。所以，女性不僅需要進(jìn)補(bǔ)，而且還要善補(bǔ)。
當(dāng)歸烏骨雞
材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時(shí);另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時(shí)，再改用文火蒸1小時(shí)，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
阿膠白肉湯
材料：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。
做法：先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時(shí)后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，后用低鹽調(diào)味即可服食。
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺。
四物木耳湯
材料：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳（干）15克，紅糖30克。
做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時(shí)，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
