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第二章：教你白領(lǐng)的五個(gè)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
編者按：現(xiàn)在的社會(huì)白領(lǐng)是生活工作的主體，每天在辦公室忙于辦公桌和文件之間，時(shí)間長(zhǎng)，引起身體不適，健康就隨之出現(xiàn)危機(jī)。那么，下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)白領(lǐng)的養(yǎng)生秘方，在辦公室也可以輕松的坐運(yùn)動(dòng)。
職場(chǎng)麗人養(yǎng)生健康6大妙招
首先，一定要早睡早起，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的。
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是好重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多MM熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（7~10點(diǎn)）的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類(lèi)的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉！美女是睡出來(lái)的。
第二點(diǎn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持清潔的起居環(huán)境和飲食習(xí)慣，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)們?nèi)?，絕對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣（別誤會(huì)，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，他的眼睛會(huì)不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，然后就死p了。你長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點(diǎn)，千萬(wàn)千萬(wàn)不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
