上班族健康完備手冊(2)

  4、防止焦躁的情緒

  在辦公室工作的人,長時間處在緊張的工作環(huán)境之下,容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為:急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中,嚴(yán)重的還會引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。雖然這種現(xiàn)象通常沒有具體的病因,但它卻是生活中常見的問題。

  焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個人周遭的事物有關(guān),可以說外界對它的干擾為嚴(yán)重。如果心理治療法不起作用的話,那么就要通過醫(yī)療藥物來控制了。

  5、預(yù)防社交恐懼癥

  社交恐懼癥相信朋友們對此并不陌生,像剛到職場上面試的應(yīng)屆畢業(yè)生,或是在找工作的待業(yè)青年,很多人都反應(yīng)說對面試官會有恐懼心理。還有一類人喜歡自我封閉,對別人的評價和注視感到害怕和不安,這種恐懼感會影響日常生活的交際。

  嚴(yán)重的社交恐懼癥患者還會出現(xiàn)對身體不利的癥狀,如身體、手腳顫抖,說話結(jié)巴、上廁所頻繁等。專家表示,該病病因尚未明確,可能由環(huán)境因素和遺傳因素共同造成。它屬于心理疾病的一種,該病通常采用藥物和心理同時治療。

  6、注意空氣的流通

  現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中,然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開放,使我們減少了窗戶的開放次數(shù)。

  長期如此會導(dǎo)致空氣不流通,從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳,皮膚干癢,鼻子對氣味也會敏感。為了改善這種狀況,一定要請公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng),包括清潔或更換過濾器,多開窗多通風(fēng),禁止人們在辦公樓內(nèi)及周圍吸煙。

亞健康 養(yǎng)生之道 養(yǎng)生保健 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...