禁忌四:飯后唱卡拉OK
現(xiàn)象:近年來(lái)不少KTV推出了自助餐服務(wù),邊唱邊吃,何等愜意,但是,您知道嗎?吃飽就唱,可是很傷身的!
結(jié)果:消化不良,胃腸不適。
原理:民間有句俗話叫“飽吹餓唱”,這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大,胃壁變薄,血流量增加,這時(shí)唱歌會(huì)使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引起胃腸不適等癥狀。
解決方案:“建議飯后1小時(shí)再去K歌。”
抓家說(shuō),吹奏樂(lè)器的人在吃飽后吹起來(lái)才有底氣,但唱歌則講究氣發(fā)丹田,如果吃得太飽,聲音就不會(huì)洪亮,并會(huì)影響健康。“如果持續(xù)不斷地唱歌,會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫。”專家說(shuō),這樣會(huì)導(dǎo)致血管破裂、出血,引起急性聲帶炎,說(shuō)話時(shí)便會(huì)聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至?xí)a(chǎn)生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀,情況嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。
另外,在唱歌時(shí),不少人為了顯示自己的“實(shí)力”用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”,遇到高音時(shí),大聲“吼”出來(lái),這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運(yùn)動(dòng)肌肉,造成聲音嘶啞。
“建議飯后1小時(shí)再去K歌。”專家說(shuō),此時(shí)胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的佳時(shí)間。“唱前好先“熱身”。”李瑩建議,先選一些易唱的歌,唱兩首后便停止,讓聲帶小憩,K歌過(guò)程中要注意護(hù)嗓,掌握發(fā)聲技巧,避免用嗓過(guò)度,累了的時(shí)候就多與他人輪唱,間歇休息,避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在KTV房間中,不通風(fēng)的環(huán)境很容易引起頭疼、頭暈等不適。
專家建議,K歌過(guò)程中隨時(shí)注意補(bǔ)水,除了白開(kāi)水,還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料,既不至于寡淡,也可以清熱敗火,保護(hù)嗓子,吃點(diǎn)潤(rùn)喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯(cuò)。切記唱完以后不要立馬喝冷飲或者啤酒,這樣對(duì)嗓子不好,如果只有這兩種,也應(yīng)該先在嘴里含一會(huì)兒,避免冷飲過(guò)度刺激。
禁忌五:飯后開(kāi)車
現(xiàn)象:很多人都知道酒后不能開(kāi)車,但是您知道飯后也不宜開(kāi)車嗎?
結(jié)果:車禍。
原理:飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)椋?/p>
1、吃太飽,肚子撐起來(lái)了,會(huì)頂住方向盤,這樣,要轉(zhuǎn)彎時(shí),比較困難,如果需要緊急轉(zhuǎn)彎,但方向盤卻怎么也轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái),車子只能直直的撞過(guò)去。
2、飽暖思淫欲,吃飽后,在馬路上看美女,會(huì)忍不住想入非非或多看幾眼,這樣,你就不會(huì)注意路面,所以容易車禍。我就曾經(jīng)因?yàn)橄攵嗫疵琅畮籽?,沒(méi)注意到前面的車子煞車,幸好,我發(fā)現(xiàn)得及時(shí),趕緊踏煞車器,才沒(méi)釀成車禍。
3、飯后胃腸對(duì)食物的消化需要大量的血液,造成大腦暫時(shí)性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤,引發(fā)車禍。
解決方案:飯后1小時(shí)再開(kāi)車更安全。
不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會(huì)傷害胃膽,如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身血液重新分布,胃腸蠕動(dòng)減弱,各種消化液分泌大大減少,消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài);運(yùn)動(dòng)后不經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息,立即吃飯或貪吃大量冷凍飲料,易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。