電腦族的“養(yǎng)眼”秘訣 消除眼部疲勞(3)

  飲食中緩解眼部疲勞

  1、黑豆核桃沖牛奶

  原料:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

  做法&用量:將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點共進。

  效用:可增加補腎力量,增強眼內(nèi)肌力,加強調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。

  2、枸杞桑葚粥

  原料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。

枸杞子5克

  做法&用量:將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用。

  效用:既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。

  3、菊花茶

  原料:又小又丑且顏色泛黃的菊花是上選。

  用量:除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平??梢耘菀槐栈ú鑱砗龋苁寡劬ζ诘陌Y狀消退。每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。

  效用:菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

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