10招預(yù)防干眼癥的發(fā)生
干眼癥早期在眼部外觀常常沒(méi)有明顯的變化，加上早期癥狀也不嚴(yán)重，很容易被忽視。但干眼癥的發(fā)病率很高，發(fā)展的結(jié)果可能嚴(yán)重干擾日常工作或生活，應(yīng)該引起大家的重視。預(yù)防干眼癥，如下幾個(gè)建議希望對(duì)大家有所幫助：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，極目遠(yuǎn)眺。
2、保持良好的坐姿，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
3、眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，應(yīng)為周圍光線的3倍左右。
4、不要將計(jì)算機(jī)擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
5、計(jì)算機(jī)屏幕要比眼睛低。
6、使用計(jì)算機(jī)專用的文件夾放置要處理的文件。
7、勤眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤(rùn)濕眼睛，防止干澀。
8、在桌上放一杯水增加周邊濕度。
9、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外部，以促進(jìn)眼部周圍血液循環(huán)。
10、秋冬季節(jié)辦公室干燥時(shí)，可在辦公桌上放置一杯清水，以增加周圍空氣濕度。
總結(jié)：眼睛是我們心靈的窗口，我們通過(guò)它來(lái)掛看世界，而常時(shí)間的使用電腦就會(huì)事我們的眼部疲勞進(jìn)而帶來(lái)眼睛疾病。因此研究那個(gè)的保養(yǎng)很重要也很關(guān)鍵。趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下小編為您準(zhǔn)備的妙招吧。
