寶寶飲食的3大“秘密”
美國兒童飲食行為研究專家蘇珊·約翰遜博士和上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院兒保科主任盛曉陽教授為苦惱的媽媽們介紹了“糾偏”計劃。
蘇珊·約翰遜博士指出,寶寶不愿意嘗試新食物,是源于自我保護。對待新食物人們都會有一種“陌生感”,但對于生性敏感的寶寶,陌生感會讓他們產(chǎn)生“恐懼”,結果自然會排斥。所以寶寶對“眼熟”、“口熟”的食物更加偏愛,熟悉的食物能讓寶寶增加“安全感”和“信任感”,更易于寶寶接受和嘗試。
怎樣才能讓寶寶逐漸熟悉那些對自己有益的食物呢?媽媽需要了解三個與寶寶飲食有關的“小秘密”———
小秘密1: 媽媽熟悉,寶寶也熟悉。
媽媽在孕期和哺乳期間對食物的喜好度,會影響寶寶對食物的接受度。根據(jù)一項研究顯示,如果在孕期和哺乳期媽媽經(jīng)常喝胡蘿卜汁,她們的寶寶往往比其他寶寶更能接受胡蘿卜口味,寶寶更熟悉媽媽所食食物的味道。
小秘密2: 寶寶熟悉有過程。
寶寶在接受新食物要有很長的一個適應期,但是有75%的媽媽在寶寶“拒絕”幾次后,就誤以為寶寶以后也不會喜歡這種食物,忽略了寶寶對食物的熟悉過程。媽媽們要有意識地給寶寶擴大食物的選擇面,盡可能讓偏食寶寶嘗試新食物。任何一樣孩子不吃的東西,應變換方法耐心嘗試,10次不少,20次不多。