“骨灰”級瘦身食物 讓你瘦不停(6)

  3. 漿果。

  漿果含有大量維生素C,食用漿果能使皮膚保持張力。這點不用懷疑。

“骨灰”級瘦身食物 讓你瘦不停

  4. 堅果。

  這是一種風(fēng)靡全球,老少兼宜的休閑食品。我們能夠數(shù)出它的品種:澳大利堅果,巴西堅果,美洲山核桃等等。

  堅果中含有大量的蛋白質(zhì),但不宜過量食用。考慮把堅果拌進(jìn)蔬菜色拉中一起食用,一舉兩得(人體同時獲得兩種營養(yǎng)物質(zhì)),何樂而不為呢?

“骨灰”級瘦身食物 讓你瘦不停

  5. 一日三餐中蛋白質(zhì)的攝取。

  魚作為主食,至少一周兩次出現(xiàn)在你的餐桌上,并且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內(nèi)。

  結(jié)語:運(yùn)動減肥就是要持之以恒的,而“吃”出來的瘦卻是能讓你在享受美食之余又輕松的瘦下來,這樣一舉兩得的好事你不妨也來試一試吧!

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