電腦族的養(yǎng)生保健策略對抗健康“殺手”(5)

  電腦族的茶水

  枸杞茶

  枸杞子含有豐富的β-胡羅卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。所以泡茶來喝,對電腦族出現(xiàn)的眼睛酸澀、疲勞、視力加深問題都有很大的幫助。

  菊花茶

  菊花有明目清肝的作用,你也可以將枸杞與菊花一同來泡茶喝?;蚴怯梅涿郯榫栈ㄅ莶?,可起到疏肝解郁的效果。

菊花有明目清肝的作用

  決名子茶

  決名子具有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。用決名子泡茶飲,不僅美目,對于便秘也有很好的療效。便秘者可在晚餐后飲用。

  綠茶

  綠茶是近年來為大家所津津樂道的養(yǎng)生飲品。因為綠茶中含有強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。

  杜仲茶

  杜仲具有補血和強壯筋骨的作用。由于電腦族久坐不起,很容易腰酸背痛,喝杜仲茶可以減輕癥狀,并且美容養(yǎng)顏。

  總結(jié):如今電腦確實是我們工作生活的雙手,但,我們怎樣利用好這雙手才能守護健康呢?這就要我們從日常生活習(xí)慣開始,保持良好的飲食習(xí)慣,多了解養(yǎng)生保健知識。

健康隱患 養(yǎng)生保健策略 電腦族養(yǎng)生 
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