第四、帶口罩鍛煉
不宜理由:有些人,特別是老年人因?yàn)榕吕?、怕感冒而戴口罩鍛煉,甚至戴口罩長(zhǎng)跑,這是很不科學(xué)的做法。這是因?yàn)榭谡职驯亲訐踝?,不利于鍛煉時(shí)通氣量增加的需要,阻礙呼吸的順利進(jìn)行,影響氧氣的吸入,使人產(chǎn)生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。
第五、晨練后馬上吃過(guò)燙食物
不宜理由:冬季氣候寒冷,在鍛煉結(jié)束后,馬上吃過(guò)燙食物,容易發(fā)生吐血、便血等病癥。
謹(jǐn)記冬季運(yùn)動(dòng)五不宜,專(zhuān)家表示說(shuō)冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)還有在冬季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候老年人一定也要多多注意,有心腦血管疾病的患者應(yīng)該與家人一起運(yùn)動(dòng)或者在家進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),保證我們的人身安全。
結(jié)語(yǔ):古代人講究天時(shí)、地利、人和,其實(shí)每件事情都有點(diǎn)這么個(gè)意思,就像冬季健身,首先選好有利的時(shí)間,做好充足的準(zhǔn)備,注意忌諱的事項(xiàng),那么就不會(huì)出問(wèn)題了。