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第三章:經(jīng)期調(diào)理身體預(yù)防疾病有高招
編者按:女人每個(gè)月總會(huì)有那么幾天不舒服。你知道為什么有時(shí)候你的經(jīng)血很少,來月經(jīng)有血塊?或者月經(jīng)量多有血塊。這預(yù)示著什么樣的疾病呢?這些疾病如何預(yù)防,又如何防治呢?下面就讓我們一起來看看吧!
女性如何預(yù)防月經(jīng)稀少
引起青春期月經(jīng)過少的常見原因如下:青春期少女由于垂體功能低下,卵巢分泌雌激素不足,造成子宮內(nèi)膜增生不足(內(nèi)膜較薄),子宮內(nèi)膜脫答時(shí)出血就少,月經(jīng)血量也就稀少。
自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí),對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。
注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激。
保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。