健康被誰“綁架”了(5)

  提案2 吃出來的美心

  中心提案:美味,不貴,真的實惠!

  已經(jīng)趨近速食的西式快餐,讓我們的心臟不堪重負。所以,從根本上改善飲食習慣才是對心臟好的呵護。食補是個學問,不但要有效,更要經(jīng)濟實惠,花小錢獲健康。

呵護女性 要知道誰“綁架”了你的健康

  省錢美食:紅色果蔬

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:紅色補心。草莓、櫻桃、楊梅、西紅柿等紅色食品中含有番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸。尤其是天然鐵元素,對保護心臟尤其重要。常吃紅色果蔬可以幫助女性補血,并可以讓血液更加暢通無阻,降低心臟病的患病幾率。

  省錢美食:奇異果

  挪威奧斯陸大學的一項研究表明,每天吃2~3個奇異果可以降低血濃度,減少血黏稠,降低血脂含量,減少血管阻塞,有益于心臟健康,并且不會引起人體膽固醇含量變化。這不僅僅歸功于它可以補充人體內(nèi)大量的維生素C,更因為它“體內(nèi)”含有大量精氨酸,能有效地改善血液流動,保證心臟的健康“運轉”。

健康 呵護 女性 
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