經(jīng)期不適No.5:乳房脹痛
月經(jīng)前后或經(jīng)期間,經(jīng)脈中氣血充盛,容易擠壓乳腺脈絡(luò),出現(xiàn)乳房脹滿疼痛,或乳頭癢痛,甚至不能接觸內(nèi)衣。
調(diào)理方法:熱敷
1.蓖麻油敷胸。將沾滿蓖麻油的棉布敷在乳房上,再蓋一層塑膠薄膜,放上熱敷袋,調(diào)至你能忍受的熱度,敷一小時(shí)即可。
2.蒲公英敷臍。取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克,紫花地丁、黃各6克,麝香1克。 各藥研成細(xì)末混勻,用酒精清洗肚臍后填塞藥粉,包好,3天換一次藥,8次為一療程,3個(gè)療程后效果非常明顯。不過,月經(jīng)過多及功能性出血者忌用。
日常護(hù)理:
1.攝取低脂高纖的飲食,如谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2.每天沐浴時(shí)按摩乳房。可使過量流失的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
3.少吃鹽。高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
4.防止肥胖。對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
5.遠(yuǎn)離咖啡。你必須全面戒掉咖啡,也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
調(diào)理小偏方:生麥芽飲
生麥芽200克放入砂鍋內(nèi),加水300毫升,煮沸后用文火煎煮20分鐘,濾出藥液即可服用。每次經(jīng)前3天連服3劑。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)前乳房脹痛由肝氣郁結(jié)、疏泄失常所致,生麥芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。