白領(lǐng)養(yǎng)生5妙招讓你輕松享受健康(5)

  白領(lǐng)養(yǎng)生從心開始

  勞逸結(jié)合,有張有弛

  白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發(fā)揮自己的長處,并學(xué)會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活,制定切實可行的工作計劃或目標,并適時留有余地。無論工作多么繁忙,每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時間,盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷,亦不要為自己根本無法實現(xiàn)的“宏偉目標”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。

  身心功能,平衡利用

  工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,則獲益匪淺。“平衡”是多方面的,諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經(jīng)中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮,有益身心健康。每一個腦力勞動者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點,使保健與工作結(jié)合起來。

  總結(jié):忙碌的白領(lǐng)們不要吧自己的快樂寄托于加薪升職上面,也該停下來關(guān)注下自己的身體健康狀了。學(xué)習(xí)下小編為您盤點的白領(lǐng)養(yǎng)生妙方,讓你無論是心理還是身體都有很健康的狀態(tài)。

保健養(yǎng)生 健康與生活 白領(lǐng)養(yǎng)生 
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