錯誤3:橫著刷牙
帖子稱,調(diào)查顯示,超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式,這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點評:橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)
橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式,口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙,達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì),特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時牙齒容易疼痛,就因楔形磨損引起。
專家強調(diào),刷牙應(yīng)該用豎刷法。如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損,可以去醫(yī)院進行修復(fù),用樹脂填補被磨損的位置,避免牙齒遭受進一步的損害。
錯誤4:刷牙時間太短
帖子提到,很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)祝袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議:刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
專家點評:每次刷牙不少于3分鐘
每次刷牙時間不少于3分鐘,要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈,一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙,因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙,其實沒有必要,太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。