多吃谷物和果蔬 助你排毒又養(yǎng)顏

  目錄:

  第一章:酸檸檬水有效助你排毒

  第二章:谷物餐刮油去脂排腸毒

  第三章:綠茶瘦身 排腸毒刮油脂

  編者按:冬季天冷,人們經(jīng)常會(huì)用飲食來抵御寒冷,但是又會(huì)給身體堆積很多的毒素與脂肪,那么該怎么辦呢?下面,我們教你幾個(gè)小妙招讓你輕松排除毒素又養(yǎng)顏哦!

  酸檸檬水有效助你排毒

  檸檬色澤橙黃、氣味芬芳,即使在琳瑯滿目的商場,它也總能吸引你眼球,讓你忍不住想把它帶回家。

  檸檬確實(shí)是值得帶回家的朋友,因?yàn)闄幟屎锰幎喽唷幟仕潜槐姸郙M奉為法寶,因?yàn)闄幟仕哦?、清腸又減肥。檸檬水到底有哪些好處呢?我們一起來探究一下。

多吃谷物和果蔬 助你排毒又養(yǎng)顏

  1.檸檬水是美容佳品

  檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

  鮮檸檬泡水喝,由于維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

多吃谷物和果蔬 助你排毒又養(yǎng)顏

  2. 喝檸檬水可防治血管疾病及腎結(jié)石

  檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。

  所以喝檸檬水可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

養(yǎng)顏 喝綠茶的好處和壞處 排毒 
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