快樂(lè)防癌養(yǎng)生15法

  目錄:

  第一章:快樂(lè)防癌養(yǎng)生15法

  第二章:7個(gè)健康生活方式 幫你躲掉癌癥

  第三章:6癥兆幫你揪出隱形癌癥

  編者按:現(xiàn)代人怕就是聽(tīng)到兩個(gè)字“癌癥”,因?yàn)樗麄兡慷昧颂嘁驗(yàn)榘┌Y而去世的人,于是很多人都到了談癌變色的地步??赡阋?0%以上的癌癥是可以預(yù)防的,只要我們掌握正確的生活方式就能抵抗癌癥!

  快樂(lè)防癌養(yǎng)生15法

  你的生活方式健康么?注意!這是個(gè)很重要的問(wèn)題,因?yàn)榭隙ǖ幕卮饘椭泐A(yù)防癌癥。目前的研究顯示,至少70%的癌癥是可以避免的。新一期美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志指出,研究發(fā)現(xiàn),一些細(xì)微甚至有趣的方法也能夠增強(qiáng)人體的抗癌能力,試一試,讓癌癥離我們更遠(yuǎn)!

  1、烤肉前先腌制

  嗞嗞作響的烤肉令人垂涎,但它卻含有高溫?zé)緯r(shí)產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導(dǎo)致食管癌,因此,應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實(shí)在想吃,好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時(shí),這樣可以減少八成的雜環(huán)胺,預(yù)防食管癌。

快樂(lè)防癌養(yǎng)生15法

  2、飲用過(guò)濾自來(lái)水

  這個(gè)方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認(rèn)為瓶裝水更潔凈、更健康,其實(shí)不然,美國(guó)總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過(guò)濾自來(lái)水,而非瓶裝水,因?yàn)楹笳叩乃芰喜馁|(zhì),可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。

  3、衣服盡量少干洗

  美國(guó)環(huán)保署2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物,并自然晾干。

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  4、選擇干凈的食物

  遠(yuǎn)離那些含有抗生素和添加激素的肉類,因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果,因?yàn)檗r(nóng)藥中含有已知的40種致癌物,并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥多的蔬果有:芹菜、桃、草莓、蘋(píng)果及藍(lán)莓。

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