目錄：
第一章：健康小常識 關(guān)于壓力你不得不知的20個事兒
編者按：現(xiàn)代人生活條件雖然越來越好，但各種各樣的壓力也越來越大。很多時間人們都感覺到生活壓得人透不過氣，那么面對壓力你必須先弄明白20件事！下面我們一起來看一下，關(guān)于壓力不得不知的20的小知識及正確的減壓方法吧！
健康小常識 關(guān)于壓力你不得不知的20個事兒
你是否覺得工作、生活、感情壓得你喘不過氣來？是否感覺被困住或者陷入困境？你是否覺得表達自己的感情有困難？關(guān)于壓力，這里有你不得不知的20個小知識！
1、2010年美國心理學(xué)會的一項調(diào)查顯示，錢、工作、經(jīng)濟前景、家庭，以及戀愛關(guān)系的維持，是人們常見的壓力來源。想到這些，你壓力大嗎？
2、壓力與心臟病、高血壓、感染性疾病，以及免疫力低下都有一定關(guān)系。
3、實際上，壓力真的可以讓你“心碎”。有種病名叫“蛸壺心肌癥”（Takotsubo cardiomyopathy，通常翻譯為應(yīng)激性心肌?。?，即“心碎綜合征”。當(dāng)人過度悲傷，或者承受過大的壓力時，可能會誘發(fā)此病。病人心臟底部收縮增強，讓左心室腔看起來像日本一種口小底寬的捕魚罐頭蛸壺。
4、皮質(zhì)醇激素跟許多壓力相關(guān)疾病中都脫不了干系。皮質(zhì)醇激素的分泌會帶來短暫的興奮和刺激，但長期下來會抑制免疫系統(tǒng)，提高血糖水平，妨礙骨骼發(fā)育。
5、皮質(zhì)醇甚至?xí)绊懙较乱淮杭又荽髮W(xué)舊金山分校的研究者發(fā)現(xiàn)，處于懷孕末期母親的高皮質(zhì)醇水平跟孩子（以7歲時為準）低智商存在相關(guān)性。
6、懷孕時壓力過大，孩子患自閉癥的可能性也會提高。
