健康小常識 關(guān)于壓力你不得不知的20個事兒

  目錄:

  第一章:健康小常識 關(guān)于壓力你不得不知的20個事兒

  第二章:盤點歐美各國流行的心理減壓法

  第三章:輕松十步 幫你攻克職場壓力

  編者按:現(xiàn)代人生活條件雖然越來越好,但各種各樣的壓力也越來越大。很多時間人們都感覺到生活壓得人透不過氣,那么面對壓力你必須先弄明白20件事!下面我們一起來看一下,關(guān)于壓力不得不知的20的小知識及正確的減壓方法吧!

  健康小常識 關(guān)于壓力你不得不知的20個事兒

  你是否覺得工作、生活、感情壓得你喘不過氣來?是否感覺被困住或者陷入困境?你是否覺得表達自己的感情有困難?關(guān)于壓力,這里有你不得不知的20個小知識!

  1、2010年美國心理學會的一項調(diào)查顯示,錢、工作、經(jīng)濟前景、家庭,以及戀愛關(guān)系的維持,是人們常見的壓力來源。想到這些,你壓力大嗎?

  2、壓力與心臟病、高血壓、感染性疾病,以及免疫力低下都有一定關(guān)系。

壓力與心臟病、高血壓、感染性疾病,以及免疫力低下都有一定關(guān)系

  3、實際上,壓力真的可以讓你“心碎”。有種病名叫“蛸壺心肌癥”(Takotsubo cardiomyopathy,通常翻譯為應激性心肌?。?ldquo;心碎綜合征”。當人過度悲傷,或者承受過大的壓力時,可能會誘發(fā)此病。病人心臟底部收縮增強,讓左心室腔看起來像日本一種口小底寬的捕魚罐頭蛸壺。

  4、皮質(zhì)醇激素跟許多壓力相關(guān)疾病中都脫不了干系。皮質(zhì)醇激素的分泌會帶來短暫的興奮和刺激,但長期下來會抑制免疫系統(tǒng),提高血糖水平,妨礙骨骼發(fā)育。

  5、皮質(zhì)醇甚至會影響到下一代:加州大學舊金山分校的研究者發(fā)現(xiàn),處于懷孕末期母親的高皮質(zhì)醇水平跟孩子(以7歲時為準)低智商存在相關(guān)性。

  6、懷孕時壓力過大,孩子患自閉癥的可能性也會提高。

什么是心理健康 健康小常識 壓力 
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