·熬夜癥狀:終于堅(jiān)持著做完工作,可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時,大腦卻一片清醒,失眠了……
中醫(yī)支招:酸棗仁
雖說熬夜很累,可由于壓力、興奮,常會使得人體循環(huán)紊亂,反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效,非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠,如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁,等到工作完喝上一些,對于安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便,無任何副作用。制作方法:將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣,粳米1~2兩洗凈后放入藥液中煮粥,加少量食鹽調(diào)味即可服用。
另外,還可用新鮮百合300克,清水泡24小時,取出洗凈,然后將酸棗仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治失眠療效很好。