誤區(qū)5：喜歡與別人比較。
認為“他比我效果更明顯”，這是沒有根據(jù)的。因為你根本不知道他的身體狀況。不要考慮別人，專注于自己的計劃。
誤區(qū)6：忽視身體的信號。
導(dǎo)致身體疼痛和疲勞的原因很多，可能是受傷或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要盡量調(diào)整，及時改換健身項目，讓身體虛弱的部分得到休息
誤區(qū)7：只關(guān)注生理改變。
鍛煉效果不僅體現(xiàn)在體能的增強上。10分鐘的適度訓(xùn)練能提高人的情緒，讓人很愉快。鍛煉除了能改善睡眠質(zhì)量，還能提高排解壓力的能力。
誤區(qū)8：運動后大吃。
運動會讓你感覺更餓，如果此時你認為可以吃任何東西，那就大錯特錯了。鍛煉的確需要更多能量，但千萬不要把食物當成獎賞。
誤區(qū)9：飲水不足。
充足的水分，可以增加能量，同時也會減少食欲。每天喝8杯水。在運動的時候，還要每15分鐘再多喝200—300毫升的水。
誤區(qū)10：運動前不補充能量。
運動前的一個小時，可選擇酸奶、香蕉和全麥餅干等小零食，它們能讓你達到佳運動狀態(tài)。
結(jié)語：看了以上的文章敘述，你是不是已經(jīng)走入了誤區(qū)了呢？那么，你是不是現(xiàn)在該警惕了呢？減肥不僅要堅持不懈的努力更要警惕，千萬不可走入誤區(qū)哦，否則減肥不成反而變增肥了哦！
