13.盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無一利。
14.用無糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無光。
15.別以為喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮膚美麗，還是以白開水(好是礦泉水)來代替吧。
16.吃東西放慢速度，細嚼慢咽，不但有利于減肥，還能讓自己看起來顯得優(yōu)雅一點。
17.有機會出國，一定要好好享受當?shù)氐腟PA，讓SPA成為旅行的必經(jīng)驛站，貴一點也無妨，畢竟機會難得。
18.跑步或快走是簡單易行的運動，減肥效果很好，又易堅持下去。
19.若肌膚狀況不好，那就養(yǎng)成多運動、多流汗的習慣吧，這可是讓肌膚排毒的好機會。
20.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。
21.多與水接近，無論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因為水是解壓的良方。
22.堅持練瑜珈吧，40、50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當娜便是例證。
23.有空就深呼吸，不但有助于美化體形，對于促進血液循環(huán)及增進身體健康皆有幫助。
24.去角質(zhì)可以促進血液循環(huán)，每周應至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。
25.頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時機進行自我按摩，既可強身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。
26.海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。
27.吃東西時好坐著吃，有助于消化吸收。
28.不要單側咀嚼食物，對健美牙齒、面頰肌肉至關重要。
29.化妝能美化容貌，但運動或睡覺時千萬記得要卸妝，以使皮膚自然呼吸。
30.出門在外，別忘了帶上防曬用品(防曬霜、太陽傘等)。
