九大靚食輕甩嬰兒肥 讓女人享受精致小臉(2)

  黑豆

  黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。

  紅豆芋頭茶

  紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對(duì)各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富,既是蔬菜,又是糧食,能夠產(chǎn)生飽脹感,有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶,對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

  做法:紅豆洗凈,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

  番茄

  番茄的膳食纖維在腸內(nèi)可以吸收多余的脂肪,將脂肪和食物殘?jiān)黄鹋判钩鰜?lái),有促進(jìn)排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)有瘦臉功效。

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