改變習(xí)慣+吃對(duì)食物 瘦臉真容易
1、少咸少辣——經(jīng)前尤其要忌口
有些人的水腫情況，容易發(fā)生在經(jīng)期來(lái)的3天前左右，這是因?yàn)轶w內(nèi)的“雌性激素”屬于高分泌期，容易導(dǎo)致淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，體內(nèi)多余水分和毒素比平時(shí)更難排除干凈，進(jìn)而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，部分體液自血管滲出，并滯留于組織內(nèi)。平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人，此時(shí)若不忌口，臉部浮腫的現(xiàn)象將會(huì)更為明顯。
2、早早上床——熬夜循環(huán)會(huì)變差
盡量讓生活規(guī)律，不要多度疲勞，因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲斐裳鄄垦h(huán)不良，引起黑眼圈及眼袋發(fā)生，身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會(huì)隨之變差。
3、細(xì)嚼慢咽——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的“唾液激素”能夠促進(jìn)大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質(zhì)的食物，還能預(yù)防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài)，而經(jīng)由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái)。
正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側(cè)咀嚼15-25下，而且要細(xì)嚼慢咽，這樣才能讓臉型越來(lái)越立體。
