目錄：
第二章：根治氣虛血虛 吃滋補(bǔ)藥膳補(bǔ)足氣血不畏寒
第三章：冬季防寒保暖 補(bǔ)氣補(bǔ)血是關(guān)鍵
編者按：每到冬季補(bǔ)血御寒就成了女人的當(dāng)務(wù)之急，的確，對女人而言冷是萬病的根源，而血?dú)鈩t是女人生命的養(yǎng)分。那么女人冬季防寒保暖該吃什么補(bǔ)血呢？冬季養(yǎng)生有什么好的養(yǎng)生食譜呢？女人健康養(yǎng)生該吃什么樣的補(bǔ)血食物呢？
這個(gè)冬季不太冷 7大補(bǔ)血御寒湯
冬季坐月子是一件相對來說比驕痛苦的事情，坐月子的新媽媽也還要注意這個(gè)那個(gè)的。還有月經(jīng)后，身體也會容易虛寒，下面給你推薦7道補(bǔ)血又御寒的燉品，讓你這個(gè)冬季不太冷。
1、人參雞肉湯
人參能補(bǔ)益元?dú)?。人參與溫中益氣、填精補(bǔ)髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。
原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
制作：
1、將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。
2、人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。
3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調(diào)味即成。
2、黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。
此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。
