五、舒緩按摩法:
想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環(huán)和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線,然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽穴,后從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫?zé)岣?,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環(huán),提升膚色。
六、深呼吸放松法:
每時每刻都在進行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區(qū)的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中,雙腳呈放松狀站立,然后將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子里充滿空氣后,再閉氣3-5秒,然后慢慢吐氣,如此循環(huán)5次,即可。
七、運動排毒法:
有規(guī)律的有氧運動,能維持身體的活動量,延緩器官機能運作的老化發(fā)生,在運動過程中,更可刺激汗水分泌,使體內(nèi)有害物質(zhì)不再被囤積。
八、生活舒壓法:
盡量釋放負面情緒,消除身體的情緒毒素。常常聽音樂,和朋友傾訴心事,噴上喜歡的香水,或在健身房揮汗如雨,都能幫助補充正面能量,減輕情緒壓力。