4.依賴空調(diào)
整日吹空調(diào)會(huì)增加感染細(xì)菌和病菌幾率，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病和過(guò)敏。建議每隔幾小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。
另外，空調(diào)使用前，應(yīng)該用溫肥皂水清洗過(guò)濾網(wǎng)。如果用的是中央空調(diào)，而窗戶又無(wú)法打開(kāi)時(shí)，應(yīng)該用加濕器，經(jīng)常出去走一走。
5.吃有機(jī)食物
有機(jī)食物價(jià)格更高，但問(wèn)題是有些有機(jī)食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議購(gòu)買前要看清標(biāo)簽內(nèi)容。
食物不見(jiàn)得“有機(jī)”才健康，應(yīng)該選購(gòu)成分簡(jiǎn)單、低糖、低鹽和加工程序少的食物。
6.運(yùn)動(dòng)過(guò)量
有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)必要每天必練30—45分鐘，否則對(duì)關(guān)節(jié)的磨損很嚴(yán)重。應(yīng)該每隔一天進(jìn)行一次，并與瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練相結(jié)合。
