飲用水的N個誤區(qū)你中了幾個(4)

  三是喝水僅為解渴

  人們通常認(rèn)為,口渴了才喝水,不渴就不用補(bǔ)充水分。調(diào)查顯示,人們喝水時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是廉價(jià)有效的保健品。

  水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋,這樣才能便于人體吸收

  由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水,只有讓細(xì)胞喝足了水,才能促進(jìn)新陳代謝,提高人體的抵抗力和免疫力。

  四是飲料等于飲用水

  調(diào)查顯示,不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。其實(shí),水和飲料在功能上并不能等同

  由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì),又添加了不少香精和色素,飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。

  因此用飲料代替飲用水,不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。

喝水 喝水的好處 多喝水的好處 
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