飲用水的N個誤區(qū)你中了幾個

  目錄:

  第一章:喝水誤區(qū)你知道嗎

  第二章:避開誤區(qū) 喝出健康好身體

  第三章:飲水機喝水五大誤區(qū)

  編者按:我們每天都要喝水,那么你知道飲用水也存在著誤區(qū)嗎?喝水的好處的是什么呢?你知道嗎?那么多喝水的好處又是什么呢?下面我們就來為你揭示下飲用水的誤區(qū)吧!

  喝水誤區(qū)你知道嗎

  首先第一個問題是,怎樣知道你是否喝夠水?專家說有一種簡單的判斷方法,如果你不口渴,那就說明你攝入的水分就剛剛好。

  誤區(qū)一:每天喝八杯水

  科學(xué)家們說,整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。那么,每天喝八杯水的標(biāo)準(zhǔn)建議又是從哪里來的?

  賓夕法尼亞大學(xué)的腎臟專家斯坦利·戈德法布博士說:“沒有人準(zhǔn)確知道”。

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  誤區(qū)二:喝大量的水有助于清除毒素

  腎臟過濾我們血液循環(huán)中的毒素,然后毒素通過尿液排出。但問題是,每天喝過量的水真的能夠提高腎功能?

  “不能”戈德法布說,“實際上,喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力。這種衰退雖然細(xì)微,但確實存在。”

  誤區(qū)三:大量的水等于健康的皮膚

  我們的身體由60%的水分組成,也就是說,一個200磅重的人,體內(nèi)含有120磅的水。每天增加額外幾杯水的效果是很有限的。

  戈德法布認(rèn)為,“相對于體內(nèi)的水分,這是很小的一部分,它不可能對人產(chǎn)生任何好處。”他的完整評論發(fā)表在美國腎病學(xué)會新一期的雜志上。

喝水 喝水的好處 多喝水的好處 
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