年底減肥 飲食要認(rèn)清“紅綠燈”(2)

  2.年末減肥:魚和熊掌不可兼得

  如果你想留著胃裝今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜點(diǎn),那開胃小菜你就別碰了。

  它們雖然看著不起眼,可加起來熱量可是驚人的高啊。小零食更是想都別想了,你的胃根本就裝不下那么多東西。

年底減肥 飲食要認(rèn)清“紅綠燈”

  為了保持苗條的身材,你也只能從魚和熊掌當(dāng)中二選一了,可別因?yàn)樽祓挾L了幾斤肉啊。

  3.年末減肥:巧妙喝飲料

  聚餐少不了要喝飲料,那應(yīng)該喝哪種飲料才能保證熱量不超標(biāo)呢?

  首先,請(qǐng)自動(dòng)將碳酸飲料如可樂、雪碧等排除在外,避免多余糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在你的身體里。

年底減肥 飲食要認(rèn)清“紅綠燈”

  如果嫌果汁太幼稚的MM可以選擇香檳或葡萄汽酒,這兩種酒一杯大概也就80~120大卡。

  輕啤酒或者葡萄酒雖不會(huì)超過150大卡,不過不建議狂飲哦。一來怕熱量太高,二來酒后失態(tài)就丟人了。

減肥 減肥食譜 年底 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...