4.年末減肥:吃火鍋少肉多菜
春節(jié)將至,很多人都有圍爐吃火鍋的習(xí)慣。
想要減肥的MM可以這樣吃:
第一,堅(jiān)決不喝火鍋湯底,湯底含有大量的油脂和調(diào)味料,不僅會(huì)讓你血壓身高,還會(huì)讓你的血脂含量暴增。
第二,肉只允許自己吃幾片,而且也不要沾任何醬料,請(qǐng)享受肉原始的鮮味。
第三,含大量粗纖維的蔬菜任你吃,如白菜、西洋菜、生菜等能潤腸通便,而且基本不含熱量。
第四,選擇麻辣鍋的MM請(qǐng)?jiān)谑澄锶肟谇坝瞄_水洗一遍,不然吃進(jìn)去的辣椒油就夠你胖你十斤的了。
所以如果你想減肥的話,不妨在聚會(huì)上多多與人聯(lián)系,多說少吃,盡量轉(zhuǎn)移自己對(duì)食物的注意力,這樣也是一種不錯(cuò)的減肥瘦身的方法哦!