冬季謹防器官“見冷死”(5)

  冬季養(yǎng)生細節(jié) 切忌蒙頭大睡

  一、忌蒙頭睡覺:

  冬令天寒,一般蓋厚被睡覺,因此,被窩內(nèi)空氣不流暢,再加上人體散發(fā)出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內(nèi)空氣混濁。

  如果蒙頭睡覺,會使體內(nèi)氧飽和度下降,嚴重則會影響大腸生理功能,于次晨起床時會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

  二、注意溫差、預(yù)防感冒:

  初冬氣溫開始由暖變冷,人們還不習(xí)慣,不能適應(yīng),因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低。

  因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對于容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預(yù)防感冒的發(fā)生。

  三、注意肌膚保濕潤燥:

  在寒冬,由于干冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢,皮脂腺與汗腺功能降低。

注意肌膚保濕潤燥

  導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力。

  因此,冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質(zhì)的食品,如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質(zhì)含量,增加細胞內(nèi)水分的保存。

冬季 器官 見冷死 
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