職場(chǎng)男士需當(dāng)心五大危害健康的殺手(6)

  鋅

  鋅可使頭發(fā)保持本來(lái)顏色,因?yàn)樗穷^發(fā)光澤的主要成分,無(wú)論黑色、金色、褐色還是紅色,都依靠鋅來(lái)保持其鮮艷亮麗。另外,鋅在促進(jìn)身體發(fā)育,維持正常性功能,增強(qiáng)人體抗病力等方面,亦有不可取代的優(yōu)勢(shì)。海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蘋(píng)果、瓜子、芝麻、塊根蔬菜中含量不少。攝入量每日12毫克。

  鎂

  鎂是維持人體生命活動(dòng)的必需元素,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力的神奇功能。此外,鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”,它還有助于防治中風(fēng)、冠心病和糖尿病。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多,常吃有益于女性健康。每日攝入量為320毫克。

  總結(jié):白領(lǐng)們?yōu)榱艘粫r(shí)的事業(yè)成功就造成了以后的擔(dān)憂,所以應(yīng)該采取一些平緩的方式來(lái)減壓,養(yǎng)生才對(duì)。那么白領(lǐng)在忙碌的工作中需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢,這些營(yíng)養(yǎng)是白領(lǐng)健康的必備品。(作者紀(jì)康寶 ,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

上班族 保健措施 健康殺手 
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