6. 對于運(yùn)動，你可能過于投入，或者完全不做
我們把它稱作“周末戰(zhàn)士綜合癥”。
很多人在40歲至60歲，開始從心底猛做運(yùn)動，弄傷自己，終把所有運(yùn)動全部放棄。
對于運(yùn)動，明智的做法是做些節(jié)奏慢，平穩(wěn)性強(qiáng)的。做規(guī)律性運(yùn)動更加重要，讓自己堅(jiān)持下來吧！
7. 飲（太多）酒
當(dāng)然，研究顯示少量的酒精可能對心臟有益。但是，太多就麻煩了。
飲酒過度與高血壓，高血脂和心力衰竭的高風(fēng)險(xiǎn)有密切聯(lián)系。另外，多余的熱量也會導(dǎo)致增重，并對心臟健康造成威脅。
如果你飲酒，那么對于男性來說要堅(jiān)持每天不超過兩杯，對于女性來來說要堅(jiān)持每天不超過一杯。（一杯的含義是350克啤酒，或者110克紅酒）。
8. 過度飽食
長時(shí)間飽食是心臟病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，美國有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖。
努力少吃一些，避免大分量，用水來代替含糖飲料。
縮小高熱量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且關(guān)注帶有“低脂”標(biāo)簽的食物，因?yàn)樗鼈兘?jīng)常是高熱量的。
