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第一章：數(shù)數(shù)危害心臟的危險(xiǎn)生活習(xí)慣
編者按：心臟是人正常生命活的重要器官，每個(gè)人都想有一個(gè)健康的心臟，可惜現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，有很多人人不注意生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成一些的壞習(xí)慣，而這些習(xí)慣往往會(huì)危害我們心臟的健康。那生活中有哪些危害心臟的壞習(xí)慣？為了保護(hù)心臟我們要遵守哪些預(yù)防心臟病的原則？有哪些心臟病早期癥狀告訴我們，你可能得了心臟?。?/p>
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1. 看電視
一連坐幾個(gè)小時(shí)會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)，即便你會(huì)定期做運(yùn)動(dòng)。
間斷性運(yùn)動(dòng)無法彌補(bǔ)你久坐的那些時(shí)間。為什么呢？缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血脂和血糖。
定時(shí)起身走一走，如果你需要工作，那么就起身講個(gè)電話。
2. 任由憤怒、沮喪的情感肆虐
你感覺有壓力，表示憤怒或者沮喪嗎？這會(huì)對(duì)心臟造成損耗。
一些人有時(shí)會(huì)有這類感覺，那么你如何掌控這些危害心臟健康的情感呢？
把這些情感壓抑在內(nèi)心深處會(huì)造成更大傷害，研究顯示大笑和社交會(huì)給你帶來非凡的效果。
找個(gè)人，聊一聊你的問題也很有幫助。
