對癥調(diào)理亞健康的新食療法
針對不同的亞健康狀態(tài)，我們給以不同的食療方案，可以靈活運用。
1、失眠煩躁健忘
此時應(yīng)該多吃富含鈣、磷的食物，如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣。含磷多的食物，如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆和蛋類等。
2、體瘦虛弱者
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前好小睡一會。因為吃飯后再睡，人會覺得不舒服。
3、神經(jīng)敏感
神經(jīng)敏感的人適當吃些蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。吃前先躺下休息片刻，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助胃腸蠕動。
