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編者按：男人的社會壓力工作壓力要比女人大很多，因此處于高度緊張狀態(tài)下的男人更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健。那么，你知道男人保持健康秘訣嗎？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人的健康小常識，教你男人生活好習(xí)慣保持健康。
男人保持健康秘訣
（1）不在補(bǔ)鐵（鐵食品）上動腦筋
男士（男士食品）們中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。
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（2）應(yīng)該增加抗氧化劑的攝入
抗氧化劑是維生素（維生素食品）E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。粗糧（粗糧食品）（特別是麥芽）、堅(jiān)果、植物油（油食品），差不多都含有維生素E。
（3）補(bǔ)充兩種維生素-維生素B6和葉酸（葉酸食品）
高半胱氨酸是近年來被認(rèn)識的心臟病的危險(xiǎn)因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化險(xiǎn)為夷的維生素，就是維生素B6和葉酸。維生素B6多見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸大量存在于綠葉蔬菜（蔬菜食品）、桔、豆科植物和強(qiáng)化谷類（谷類食品）食物中。
