老年人穿鞋的五大要訣(3)

  鞋跟過低可加速足部老化

  另外,如果鞋跟過低,令后足負(fù)重多,約占體重的60%,可加速足底韌帶和骨組織的退化,而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。因此,老年人的鞋跟不宜低于1厘米。

  平底鞋的鞋底過薄過平,冬天地面太冷,不利于腳的保暖。而老年人常有中氣不足,容易讓“寒從腳上生”。平底鞋的防滑性能比較差,易造成意外的摔傷。

 

  過高的鞋跟會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎

  而鞋后跟過高,比如超過7厘米,前足負(fù)重就會(huì)增多,可達(dá)體重80%以上,從而引起前足疼痛。鞋后跟過高,可使人體骨盆前傾、腰部后伸,使背部肌肉收縮繃緊,引起腰痛。過高的鞋跟還可使膝關(guān)節(jié)張力過高,誘發(fā)膝性關(guān)節(jié)炎。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比男性高1倍的主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。

  除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍大一些,以免摔倒。鞋底也應(yīng)稍軟稍厚,鞋底硬而薄時(shí),地面的沖擊力直接作用于足部,使足部易于疲勞、勞損。

老年人 老年人穿鞋應(yīng)該注意些什么 鞋子 
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