小寒節(jié)氣做好“三暖”
小寒節(jié)氣注意暖頭、暖足和暖背
專家介紹說(shuō)，在應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒的時(shí)候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無(wú)足輕重的東西。其實(shí)，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說(shuō)法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會(huì)迅速?gòu)念^部散去。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
腳離心臟遠(yuǎn)，供血少，所以腳的溫度很低，腳部受涼可引起人體上呼吸道毛細(xì)血管收縮，纖毛活動(dòng)緩慢，人體抵抗力下降，極易誘發(fā)感冒、心腦血管病、氣管炎等。因此，小寒時(shí)節(jié)一定要注意腳部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，對(duì)付腳涼，好的辦法就是睡覺(jué)前用熱水泡腳，然后用力揉搓腳心。
人背為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)行之處。倘若背部保暖不好，風(fēng)寒邪氣極易經(jīng)過(guò)人體背部入侵，損傷人體陽(yáng)氣而致病，或者舊病復(fù)發(fā)加重。對(duì)氣管炎、哮喘、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕病、胃及十二指腸潰瘍患者以及患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背暖尤為重要。冬日曬太陽(yáng)，應(yīng)多曬背部；或穿一件羽絨背心、皮背心，對(duì)暖背都大有好處。
總結(jié)：以上推薦的這4款食譜，在小寒節(jié)氣里吃為營(yíng)養(yǎng)為滋補(bǔ)了，大家如果想要好好度過(guò)寒冷的冬季，不妨多多食用吧。還有小編推薦的那些小寒里保暖事項(xiàng)大家要遵循哦。（作者：王宜，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
