蘑菇五谷飯
原料:雞胸肉、蘑菇、洋蔥、鹽、料酒、黑胡椒、蠔油、橄欖油。
有機(jī)五谷米:大米、黑米、糙米、大麥米仁、小麥米仁。
做法:
1、五谷米清凈雜質(zhì)后,用水浸泡30分鐘,蘑菇洗凈后切小片,洋蔥切小粒,雞胸肉洗凈后切小粒,用料酒、黑胡椒腌制;
2、五谷米放入電飯煲中,按正常煮飯的水量加入適量水,加入1小勺橄欖油,按煮飯鍵;
3、等待煮飯時(shí),炒雞肉蘑菇。鍋熱后倒入橄欖油,倒入洋蔥粒,稍炒,出味后倒入雞肉粒翻炒;
4、炒至雞肉色變白時(shí)倒入蘑菇翻炒1分鐘,加入1勺蠔油、少許鹽,翻炒均勻調(diào)味料即可盛出;
5、待煮飯鍵跳起時(shí),撥下插頭,倒入炒好的雞肉蘑菇,和五谷飯一起拌勻,蓋上蓋利用電飯煲的余溫再燜5分鐘即可。
結(jié)語:羅馬不是一天建成的,瘦身也是要MM們堅(jiān)持的,因此愛美的你為了更好看的身材可一定要下定決心、堅(jiān)持到底哦~