除了抽煙排出的煙霧，炒菜產(chǎn)生的油煙也嚴(yán)重影響肺部健康。多數(shù)女性長(zhǎng)期接觸廚房油煙，肺部就好像一臺(tái)長(zhǎng)久得不到清洗的抽油煙機(jī)一樣，遲早會(huì)出現(xiàn)病變。因此，女性燒菜時(shí)應(yīng)注意減少用高溫油煎炸食物，廚房門(mén)窗位置要通風(fēng)透氣，加快空氣循環(huán)和凈化。
在飲食方面，冬季干燥，積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體的做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸汽，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。
適度飲酒可以起到擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。田正鑒教授介紹道，保護(hù)肺功能，煙必須要徹底戒除，酒可以適量喝一點(diǎn)。玉米、芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物可以防燥護(hù)陰，滋陰潤(rùn)肺。飲食宜清淡爽口，蔥、姜、桂皮、八角、辣椒等香辛料生熱，灼傷津液，不宜多食。肥肉、牛羊肉、熏烤、油炸或甜膩食品也要少吃。
總結(jié)：以上推薦的這3款保健操，養(yǎng)肺防病效果非常的好，大家一定要認(rèn)真堅(jiān)持做，還有推薦的養(yǎng)肺美食胡蘿卜，一定要常吃，這樣你的健康又多加幾分了。
