塑身瑜伽之箭式
主攻:手臂后側(cè)
容易暴露年齡的地方坐式平衡的姿勢(shì),能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感,因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔浚钥梢陨煺沟绞直酆屯炔康募∪?,美化腿部和手臂,消除多余贅肉?/p>
塑身瑜伽之橋式
主攻:迷人腰腹
仰臥,向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀干的機(jī)能,常練習(xí)讓人擁有結(jié)實(shí)、美麗的腰腹部,而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝,加強(qiáng)心臟、肺部以及臉部、頸椎的血液循環(huán)。