8瘦身水果不可空腹食用

  目錄:

  第一章:八種減肥水果千萬別空腹吃

  第二章:健康吃水果四大原則

  第三章:健康瘦身:怎樣吃水果才能減肥

  編者按:現(xiàn)在很多人減肥都習(xí)慣吃一些水果,因?yàn)樗麥p肥既營(yíng)養(yǎng)又快速。但是也不可亂吃,有些水果如果空腹吃就會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的健康問題。接下來小編為大家盤點(diǎn)了8種減肥不可空腹吃的水果,并給大家介紹一些健康吃水果的方法,大家趕快來看看學(xué)學(xué)如何健康飲食吧。

  八種減肥水果千萬別空腹吃

  1.黑棗

  含有大量果膠和鞣酸,易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人好不要食用。

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  2.柿子

  空腹時(shí)胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥,引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

空腹時(shí)胃中含有大量胃酸

  3.香蕉

  含有大量的鎂元素,若空腹時(shí)大量吃香蕉,會(huì)使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào),對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康。

  4.桔子

  含有大量糖分和有機(jī)酸,空腹時(shí)吃桔子,會(huì)刺激胃粘膜,導(dǎo)致胃酸增加,使脾胃滿悶、泛酸。

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