美麗女人的養(yǎng)生秘方 讓膚色白里透紅(4)

  午睡--享受午間美容BREAK

  是的,對于上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了天天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司四周的Spa或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

  Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,假如在辦公桌上休息,好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。

  喝水養(yǎng)好臉色--不讓自己成為咖啡因容器

  科學研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領(lǐng)一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。

  Tips:咖啡因攝入過多讓我們更輕易失眠,睡不好哪來好臉色?建議天天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

喝水養(yǎng)好臉色--不讓自己成為咖啡因容器

養(yǎng)血法 女人 如何補血 
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