10招巧防冬季流感(2)

  6、多喝水:飲水可使口鼻粘膜保持濕潤,增強(qiáng)局部抵抗病菌侵入的能力。大量飲水還有助于排泄體內(nèi)廢物(同時(shí)也能排病毒),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  7、室內(nèi)通風(fēng):經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通,可降低局部病原菌的濃度,從而使自己減少病毒感染的機(jī)會。

  8、補(bǔ)充維生素c片:維生素c能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,適當(dāng)補(bǔ)充對預(yù)防流感是有益的。

  9、戒吸煙少食糖:吸煙和食糖過多會削弱自身免疫功能,導(dǎo)致抗病能力下降,增加易患流感的可能

  10、避免受涼過勞累:受涼、過度勞累也是導(dǎo)致機(jī)體免疫功能降低及抗病能力下降的常見原因之一,因此,在早春,氣溫忽冷忽熱的時(shí)候,特別注意及時(shí)添加衣服,以防著涼而導(dǎo)致抵抗力下降感染流感病毒。

如何預(yù)防流感 流感 流感預(yù)防知識 
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