是它偷走了你骨骼的健康(2)

  整天宅在家里

  如果說(shuō)以前導(dǎo)致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足,現(xiàn)在陽(yáng)光直照不足則成為主因了?,F(xiàn)代人補(bǔ)鈣意識(shí)有所提高,但25~35歲之間的人多為辦公一族,進(jìn)了家門幾乎一天都不出來(lái),也不喜歡運(yùn)動(dòng),不愛曬太陽(yáng),導(dǎo)致維生素D缺乏,補(bǔ)了鈣卻無(wú)法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松,就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。

  酷愛碳酸飲料

  常喝可樂也會(huì)降低女性骨密度,而骨密度與骨折風(fēng)險(xiǎn)緊密相連,哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生研究所的一項(xiàng)研究顯示,喜歡喝汽水類飲料的女性,骨折的幾率是不合汽水者的3倍;而愛喝可樂的女性,骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。研究人員的解釋是,可樂中含有磷酸,不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收,還會(huì)加快鈣的流失;喝可樂的女性還有可能牛奶攝取量不足,使身體缺乏鈣質(zhì)。

酷愛碳酸飲料

  你是個(gè)游戲

  醫(yī)學(xué)研究證明,脊椎相關(guān)疾病患者越來(lái)越年輕,與電腦有著直接的關(guān)系。由于鼠標(biāo)的使用,導(dǎo)致右邊頸部用力較多,頸椎協(xié)調(diào)不平衡,容易誘發(fā)一側(cè)肌肉、韌帶緊張。而長(zhǎng)時(shí)間使用電腦使頸椎保持強(qiáng)直姿勢(shì),腰椎長(zhǎng)期承受身體的重量,都會(huì)導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病的發(fā)生。

保護(hù)女性骨骼方法 壞習(xí)慣 女性 
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