4、一個腳尖就能健步如飛
踮著腳尖走路不會讓你找到身輕如燕的感覺,相反這正是導(dǎo)致你變成“蘿卜腿”的罪魁禍?zhǔn)?。如果走路時只有腳趾接觸地面,小腿肌肉會一直處于緊繃狀態(tài),長期這么“使喚”它,不管好看不好看,它也只能讓自己變得更加強壯了。另外,由于前腳掌承受的壓力增加,可能導(dǎo)致前腳趾變形,而原本柔軟的雙足也開始備受硬皮和老繭的困擾。因此,蜻蜓點水的功夫還是不要在走路的時候練習(xí)了,為了美麗也為了健康。
5、貓步
在T臺上走走就好看著模特在T 臺上搖曳生姿、儀態(tài)萬方,你是否也禁不住誘惑,想要嘗試一下輕盈的“貓步”?打住!模特的“貓步”固然好看,但是僅限于T臺,如果你平時也這樣走路將會引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛,而且模特在走“貓步”時,左右腳都越過了身體中線,增加了骨盆以及下背部的轉(zhuǎn)動幅度,過多的腰部轉(zhuǎn)動容易引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化,終可能導(dǎo)致椎間盤突出等問題。所以“貓步”看看就好,身體力行就免了。
總結(jié):由于女性的生理期等原因使得哪些的骨骼老化的非???,因此,女性應(yīng)該更好的注意骨骼保健,不要讓骨質(zhì)疏松等癥狀找上你。那么,女性要好好的學(xué)習(xí)小編為您盤點的女性骨骼保健秘笈了。