不打針不吃藥 11個天然良方對抗日常小病癥(5)

  不打針不吃藥 日常5招自然提高免疫力

  冬季病毒細菌與人類的拉鋸戰(zhàn)不斷上演,疫苗、藥物的發(fā)現(xiàn)遠不及病毒的瞬息萬變,當(dāng)病毒渾沌未明、來勢洶洶的情況下,該如何打贏這場戰(zhàn)爭?

  1.作息正常

  傳統(tǒng)中醫(yī)里不斷提到:正氣存內(nèi),邪不可干,維持正常作息,飲食、情緒、睡眠調(diào)整得宜,免疫功能正常,病毒等邪氣自然沒有攻擊身體的機會。早起迎接第一道陽光,可以吸收豐富的陽氣及能量,增加抗病力。

作息正常睡眠調(diào)整得宜

  2.穴道按摩

  穴道按摩,是好的免疫力增強法。用筆尖或指腹按壓刺激手虎口處的合谷穴、手臂的曲池穴及腳底的足三里穴,直到覺得酸麻脹為止。這些穴位屬于氣血分布豐富的地方,除可增進氣血循環(huán),另外也促使腦部分泌荷爾蒙,達到預(yù)防疾病效果。

  3.保持好心情

  好心情也是增加免疫力的一帖良藥。壓力及負面情緒,會促使腦神經(jīng)細胞分泌一些化學(xué)物質(zhì),影響內(nèi)分泌,進而壓制免疫系統(tǒng)。

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),若受試者處于慢性壓力下,譬如持續(xù)與家人、同事發(fā)生沖突,生病的機率增加至3~5倍。此外,中醫(yī)認為七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒),是重要的致病因子,長期刺激或創(chuàng)傷,容易引發(fā)身體臟腑失調(diào),產(chǎn)生疾病。然而,解除壓力好的方法,也許就在你家的花園里。

  4.芳香療法

  近來十分流行的芳香療法,便利用植物提煉精油的香味分子,調(diào)整腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)及荷爾蒙作用,達到紓解壓力、情緒效果。

  精油的角色是調(diào)整心靈困擾和精神疲乏,藉以提振免疫功能。研究發(fā)現(xiàn),具有甜味的花香對于緩解壓力很有幫助。研究者將花香味的毛巾放置在100個家庭(家庭成員至少有5人)中,然后詢問他們感受。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些香味竟然可以減少19%的壓力。醫(yī)生表示,任何花朵的香味分子都可以達到類似效應(yīng),只要選擇你喜歡的花香味即可。此外,也可以選擇增加腦中血清素含量,幫助入眠的精油,如薰衣草、洋柑橘等,用薰衣草對抗壓力,因為薰衣草可讓人放松,但也維持一定的清醒度,不會昏昏欲睡。

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