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第三章：戶外騎自行車可預(yù)防關(guān)節(jié)炎
編者按：眼看著春節(jié)就要到來了，忙碌一年的人們都要歇在家里了，在陽光明媚的日子里，不妨拉著家人出來騎騎自行車。不但能夠減肥，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎，一舉多得啊！但是一定要注意戶外自行車的注意事項啊！
戶外騎自行車有氧冬季減肥瘦身方法
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比起強(qiáng)迫性的節(jié)制飲食，充分動起來才是燃燒脂肪、消耗多余熱量才是有效的減肥方法。戶外減肥運(yùn)動中，比較有趣的莫過于騎自行車減肥了。
騎自行車是項有氧運(yùn)動，不但能幫助你有效燃燒脂肪，同時在戶外呼吸新鮮空氣，對于整個身體循環(huán)、機(jī)能的提升也是很不錯的哦！如果想通過騎自行車來減肥，至少要有氧騎車20分鐘后，脂肪才能充分燃燒起來哦！
